當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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眾所周知，我們每天都走在離地心6000多公里的地面上，在地面與地心之間還有十幾公里厚的巖層。但是你有沒有想過我們人類能探索到的，地面以下最深的地方有多深？很多人可能第一印象是深度超過了珠穆朗瑪峰的高度的馬里亞納海溝，但世界上還有很多深度很深的地方，下面我們就來認識一下吧。 ... 由於地球上最深的地方都其實大部分都是海溝，因此以下排名中，我們不僅考慮了它們的深度，還綜合考慮其代表性： 10. 伍丁迪恩井 ... 伍丁迪恩井是世界上最深的人工挖井，最深處的海拔有-255米，始建於1858年。當時人們花了4年的時間才完成這口井的挖掘，最初的計劃是挖到120米深，最終的深度達到了385米。 ... 當時人們挖這口井的時候，使用的設備非常簡單，挖井工人在一把搖搖晃晃的梯子上上下攀爬，將挖掘的泥土和石塊運到地面。人們在工作的時候，經常汗流浹背，至少有一個人在這個項目中喪生。更值得一提的是，它主要是由當時當地的濟貧院的貧民挖出來的，他們大概沒有能力抱怨極其不安全的環境。如今這口井仍然在英格蘭，但它的表面已經被封蓋起來了。 9. 漢巴赫煤礦 ... 漢巴赫是德國埃爾斯多夫的一個露天煤礦，也是世界上最深的露天礦。整個礦井有364米深，最深處海拔為-288米。這個露天礦裡面有世界上最大的挖掘機，每天挖出大約24000噸煤，其體積大約相當於一個體育場。 當地還有另外一個人造奇蹟——索菲恩赫（Sophienhóhe），這是一座人造山，遊客可以從那裡看到漢巴赫煤礦。索菲恩赫本身也是一個記錄保持者，它是世界上最大的人工山丘——海拔297米。 8. 扎卡頓 ... 墨西哥的扎卡頓天坑，是世界上最深的坑，自更新世以來就一直存在，裡面充滿了湛藍色的水，是一個美麗的自然景觀。這個天坑最深處的海拔為-333米，這是由一個自動機器人測量出來的深度。 在1994年，曾有兩名潛水員潛到了277米的深度。後來，一位名叫謝克·埃克斯利（Sheck Exley）在資深潛水愛好者（他還是個深潛方面的專家）在潛到大概270米的時候，不幸死於高壓神經綜合癥。從那時起，再也沒有人試圖觸底。 7. 貝加爾湖 ... 俄羅斯的貝加爾湖是世界上最深的湖，深達1616米。人們對這個湖進行了大量的探索，2008年俄羅斯科學院派出小型潛水艇到那裡，深度達到1550米，未能打破淡水最深潛水的世界記錄（這一記錄也是1990年阿納托利·薩加列維奇在貝加爾湖創下的，他達到1611米）。 ... 但是，科學家們並不是唯一對貝加爾湖感興趣的人，貝加爾湖也受休閒產業所青睞，被稱為「西伯利亞明珠」的清澈水域將成群結隊的遊客帶到了貝加爾湖的海岸。不斷有人在湖邊規劃新的酒店和探險小徑，但幸好該地區的其他計劃——比如在湖底安裝一個輸油管——卻一無所獲。 6. 克魯巴沃羅尼亞洞 ... 美國喬治亞州的沃羅尼亞洞是世界上最深的自然洞穴，深2162米。這個洞穴實際上有兩個名字——「克魯巴」是在20世紀60年代以俄羅斯地理學家Alexander Kruber的名字命名的，但後來的探險家們稱它為「沃羅尼亞」（Voronya），意思是「烏鴉洞」。 自2000年以來，這裡每年都吸引大批的探險家前來探洞，來自烏克蘭、英國、法國和西班牙的探險隊試圖確定洞穴到底有多深。80年代的探險經常將洞穴深度推高數百米——可能沃羅尼亞的深度比我們甚至懷疑的要深得多。這無疑是地球上唯一一個深度超過2000米的自然洞穴，繪製它的地圖或地形圖是一項艱巨而長期的任務！ 5. 基德礦井 ... 地球上最深的礦井是南非的Mponeng礦井，深3936米。然而，在海平面以下最深的礦井是加拿大安大略省的基德礦，其海拔高度達到-2690米，它的總深度約為3000米。由於它位於離北極很近的地方，因此它比世界上其他任何一個礦井都更接近地球的中心。它於1964年開業，是一個露天礦，並逐漸向地下擴展。目前它現在是世界上最大的銅礦，有2200名工人，每年生產數百萬噸礦石。 ... 4.利特克海溝 如前面所說的，地球上最深的地方都傾向於在海洋下面，大部分都是海溝。利特克海溝是北極最深的海溝，在斯瓦爾巴特「北極荒野」以北350公里處，它位於地球的一個極端，除了非常深（5364米）之外，還非常寒冷。 ... 它是世界上第20深的海溝，可能也是世界上最不適宜居住的地方之一。它是以1955年發現它的破冰船——Fyodor Litke命名的。這艘破冰船從1909年開始服役，在蘇聯時期曾大量用於北極探險。這艘船也曾在第二次世界大戰期間服役，並最終在1960年退役。 3. 密爾沃基海溝 大西洋上有許多深海溝——深7637米的羅曼奇海溝和深8295米的南桑威奇海溝只是其中的兩條。但其中最深的是密爾沃基海溝，深8658米。它發現於波多黎各以北76英里處，以1939年2月14日發現深海並記錄了28860英尺（約等於8658米）讀數的密爾沃基號命名。13年後，「西奧多·N·吉爾」號野生動物船也測量了深海，並記錄了28560英尺（約等於8568米）的深度。 ... 這個海溝本身位於加勒比海結束和大西洋開始的邊界上。它靠近一個斷層帶，地質學家認為它可能會在未來幾十年的某個時間點引發地震，進而引發海嘯。目前地震還沒有發生，這就是為什麼地質學家們覺得它是一個很深很危險的海溝。 2. 馬里亞納海溝 世界上深度排名前五的海溝，都在太平洋——湯加海溝，菲律賓海溝，庫爾勒-堪察加海溝和克爾馬代克海溝——深度都超過了9000米，但其中最深的是馬里亞納海溝，在驚人的10798米！ ... 作為世界上最深的海溝，它一直是許多探索活動的主題，企業家理察·布蘭森和電影導演詹姆斯·卡梅倫之間就誰能先到達底部展開了激烈的競爭。最終卡梅倫獲勝，在2012年3月觸底。他乘坐「魚雷潛艇」在2小時36分鐘內降落，然後花了幾個小時從海溝底部採集樣本。後來他注意到潛艇在漏油，他不得不緊急上浮。 ... 馬里亞納海溝底部有幾種不尋常的生命形式，包括一英尺長的角足類動物和海參，它們在沙質海底偽裝自己。幾乎可以肯定的是，在海溝底部還有更多有待發現的東西，考慮到人們對下面的東西的興趣，很快就會有更多的探索。 1. 科拉超深鑽孔 ... 科拉超深鑽孔，也是有史以來最深的鑽孔，深度達到了12226米。當這個項目在1970年開始的時候，目標是14700米，但是溫度比任何人預期的都要高。如果鑽井工人想要達到14700米的話，溫度會上升到300攝氏度，這將是一個很難讓鑽頭工作的溫度，因為鑽頭可能會變軟，甚至慢慢熔化。因此，鑽探於1992年停止，併到達大陸地殼的三分之一處。
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