當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
| DEFE115WD51WD桃園廣仁堂中醫診所 |
天氣變冷，狗主人要記得幫自己保暖，不然生病了可能就沒人照顧狗狗了哦。主人要保暖之外，還要注意一個狗狗太冷的癥狀：不遠走動。一般狗狗太冷的時候，會不停顫抖，讓主人察覺到異樣。 但是當天氣冷到超出承受範圍時，它們會蜷縮在一個角落不願意走動。這時主人就該擔心，狗狗是不是患上了「低溫癥」。患上了低溫癥的狗狗，不喜歡走動，站立時四肢無力顫抖，走路不穩，全身發涼，沒有精神。低溫癥會直接或間接地造成死亡，如果體溫降到太低，狗狗身體器官將無法正常代謝和工作，最終導致死亡。 ... 什麼狗狗需要注意保暖？主要有4種狗狗： 幼犬。幼犬的身體發育還未完全，抵抗力比較弱，冬天主人要注意保暖。特別是不要輕易幫狗狗洗澡，很容易感冒。如果幼犬身上真的太髒，可以用濕毛巾擦一擦，隨即吹乾，這種方法比較安全。 老年犬。老年犬身體機能退化，身體恆溫系統也會變差，會變得怕冷。最好給老年犬準備一件衣服。 ... 懷孕的狗狗。狗媽媽也是需要特別照顧的狗狗，準備好狗窩、毯子。如果太冷，還可以開暖氣或者準備暖爐，但暖爐需要放在離狗狗比較遠，而且它夠不著的地方。 小型犬。小型犬體型小，身上脂肪遠不如大狗多，就算渾身毛茸茸的冬天也會比較怕冷。 ... 冬天給狗狗保暖，主人可以用以下4個方式： 1、給狗狗充足的食物和水。冬天狗狗為了禦寒，身體消耗的熱量比較多，所以吃的東西也要充足。不用特地給狗狗加餐，但要保證有充足的食物和水，特別是水，千萬不能斷。 2、給狗狗準備毯子狗窩。一般雙層毛髮的大狗都不會太怕冷，主人如果擔心的話，可以給它們一個小毯子或者狗窩，讓它們自行選擇。反正狗狗要是覺得不冷，它會直接睡地板上。 ... 3、給狗狗穿衣服。冬天就是小型犬的時裝秀，但主人買衣服的時候不要光看著漂亮，狗狗穿著舒服合適才是最好的。切勿買太小的衣服，穿著太緊狗狗不喜歡，還容易摩擦毛髮導致打結。不管是什麼狗狗，穿衣服的時間都不要過長，以免毛髮悶太久導致皮膚病 4、給狗狗開暖氣或者開電熱爐。家裡門窗關好，不讓冷風灌進來就會暖和許多。如果是南方的主人，也可以開暖氣，這是最安全的保暖方法，熱度均勻。。如果是使用電熱爐這種集中熱源，就要注意把電熱爐放在狗狗夠不到的地方，離它比較遠的地方。不然狗狗會一直蹲在電熱爐前面不肯走，有的不知不覺還低溫燙傷。網上賣的各種電熱毯，風險都不小，不建議使用。 ... 為了讓狗狗健康過冬，你給狗狗準備了什麼「禦寒措施」嗎？
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/2K8B74n.html
如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。
中壢失眠治療中醫門診台北中山失眠中醫門診台北永和失眠中醫推薦
桃園平鎮睡不著中醫門診 台北板橋失眠睡不著中醫推薦 克服焦慮症的幾種小竅門台北心悸焦慮中醫推薦 台北永和恐慌治療中醫推薦 預防焦慮症的幾種食物台北板橋容易作夢易醒中醫推薦 中壢自律神經失調治療中醫推薦ptt 幾種治療焦慮症的常見方法台北永和更年期心悸焦慮症狀調理中醫推薦 桃園平鎮肩頸痠痛疲勞中醫推薦 警惕！寶寶也會患上焦慮症台北板橋青春痘治療中醫推薦 台北信義喉嚨卡卡治療推薦中醫 對他人太友善原來是種病
留言列表
