當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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新京報快訊 據中國海洋大學官網消息，當地時間8月22日上午，美國地球物理學會(AGU)發布2019年度AGU各大獎項評選結果，中國科學院院士、青島海洋科學與技術試點國家實驗室主任、中國海洋大學副校長吳立新榮獲AGU地球與空間科學領導力(Scientific Leadership)最高獎——Ambassador獎並同時被授予AGU Fellow(美國地球物理學會會士)，這是AGU歷史上首位獲此獎項的亞洲科學家，也是首位成為AGU Fellow的中國海洋學家。 美國地球物理學會(AGU)成立於1919年，是全球最具影響力的地球科學學術組織，現有會員6萬多人。AGU於2013年設立Ambassador Award，每年從現有6萬多會員中選舉1-5人，以表彰其在科研領域取得的卓越成就，非凡的科學領導力和社會影響力，能夠匯聚全球頂尖力量，組建國際一流科研團隊，共同應對全人類面臨的挑戰和問題。之前獲得AGU Ambassador獎的包括世界氣候變化研究項目(WCRP)前主席、美國國家航空航天局(NASA)地球觀測項目首席科學家Ghassem Asrar博士，國際海洋科學委員會(SCOR)前主席、美國科學院院士Robert Duce 教授，AGU下任主席、杜克大學Susan Lozier教授等一批具有全球影響力的傑出科學家。獲得AGU Ambassador獎的科學家同時授予AGU會士。AGU每年從其現有會員中選舉60名左右成為會士，當選率為0.1%。 2019年恰逢AGU創建100周年，吳立新院士在今年獲獎並成為AGU會士，彰顯了中國海洋科學家在國際上與日俱增的影響力及領導力，並將為打造海洋領域全球協同創新網絡，構建人類海洋命運共同體發揮重要作用。 同時，中國海洋大學海洋化學創新引智基地的海外學術大師和外方首席-美國佛羅里達大學地質系講席教授Thomas Bianchi也以其在碳循環領域的突出貢獻而當選AGU會士。Bianchi教授長期從事有機地球化學和生物地球化學研究，在河流、河口和近海碳循環等方面取得了系列創新成果。迄今在Nature、PNAS、GCA和GRL等雜誌上發表論文200餘篇，共出版專著8部。現任Marine Chemistry雜誌主編。是美國科學促進會(AAAS)、國際地球化學學會會士。Bianchi教授與海洋化學理論與工程技術教育部重點實驗室的合作已達10餘年，雙方通過聯合申請項目、培養博士生、合作研究等方式開展了卓有成效的合作，在推動海洋化學學科發展、青年人才培養等方面發揮了重要作用。因國際合作方面的突出成績，Bianchi教授獲得2018年度山東省政府「齊魯友誼獎」。 吳立新院士簡介 ... 圖片來自中國海洋大學網站 吳立新，1966年生，中國科學院院士，任青島海洋科學與技術試點國家實驗室主任，中國海洋大學副校長。長期致力於大洋環流與氣候研究，在海洋多尺度動力過程和海-氣相互作用方面取得了一批有重要國際影響力的研究成果。在Science、Nature等國際權威雜誌上發表論文140餘篇，在跨尺度海洋動力過程及海氣相互作用領域具有全球影響力。 吳立新作為首席科學家承擔了多項科技部、基金委重大科研計劃項目。依託海洋試點國家實驗室，領導發起了「透明海洋」重大研究計劃，推動新一代全球海洋物聯網、海洋超算等工程的實施，為海洋強國和海上絲綢之路建設提供有力的科技支撐。發起了全球海洋領導人峰會，被譽為全球海洋領域的「G20」峰會，為全球海洋主要科研機構合作搭建了重要平臺。提出的「透明海洋」計劃成為聯合國未來十年海洋科學支撐可持續發展的六大路線圖之一。作為主要發起人之一推動了西太平洋海洋環流與氣候(NPOCE)國際合作計劃的實施。推動建設南北兩極國際合作平臺、國際高解析度地球系統模擬與預測平臺，發起「跨越地球時空」(CRESTS)計劃，圍繞地球系統氣候環境演變機理及預測開展全球範圍內多學科交叉研究。 吳立新於2007年成為國家傑出青年基金獲得者;2009年被評為國家自然科學基金委創新群體學術帶頭人;2011年被評為教育部「長江學者」特聘教授;2013年被評為科技部重點領域創新團隊帶頭人，同年當選中國科學院院士;2017年5月，獲得全國創新爭先獎;2019年1月，領銜完成的成果「大洋能量傳遞過程、機制及其氣候效應」，獲國家自然科學二等獎;2019年4月，獲得山東省科學技術最高獎。目前擔任國家自然科學基金委首個深海大洋重大研究計劃「西太平洋地球系統多圈層相互作用」指導專家組組長。
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